【歩行】簡単な意識で普段の歩きが「運動」になります！

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最近、ご自身の歩くスピードや歩幅を意識したことはありますか？
「なんだか昔より歩くのが遅くなった気がする…」
もしそう感じているなら、それはとてももったいない状態かもしれません。

実は、歩幅を「足1個分」広げるだけで、いつもの「ただの歩き」が「最高のトレーニング」に変わるんです。

「意識しない歩きは作業、意識した歩きは運動」

 いつまでも元気に自分の足で歩き続けるためのヒントをギュッと詰め込んでいます。

ぜひチェックして、今日から実践してみてくださいね！