骨盤矯正・骨盤のゆがみ

骨盤にいて

この仕事をしているからでしょうか。「骨盤」という言葉を耳にしない日がありません。
街を歩いていても、「骨盤」という言葉が目に飛び込んできます。
今、このページをご覧になっているあなたも「骨盤」という言葉を幾度となく目にし、耳にしていると思います。

当院にも「骨盤矯正をお願いします」という方が多くいらっしゃいます。美容に関連してか、どちらかというとやはり女性に多くみられます。ここ府中でも「産後の骨盤矯正」をうたっている整体院もよく見かけますね。それだけ骨盤に関して悩んでいる方が多いのだと思います。

そこで当院では骨盤について、カイロプラクティック的視点からお話させていただきます。

 

骨盤とは?骨盤の本当の役割は?

骨盤

骨盤とは、どういうものなのかここでしっかり説明しておきましょう。

骨盤というのはまず、3つの部分からなっています。
仙骨と尾骨と寛骨。
寛骨という骨が腸骨と恥骨と坐骨と3つに分かれます。これが骨盤の基本的な姿です。

腸骨と恥骨と坐骨という骨は身長が止まる頃に完全にくっついて、寛骨という1つの大きな骨になります。ですから腸骨も恥骨も坐骨も寛骨の中の一部です。

大きな2つの寛骨が左右にあって、後ろで間に仙骨という骨がひとつはまっていて、その下に尾骨という骨がくっついています。

仙骨と腸骨の間には関節があります。仙腸関節と言います。骨盤の前側には左右の寛骨を結びあわせている部分、恥骨結合といいます。ここは軟骨で結合されています。

前は恥骨結合、後は仙腸関節というつなぎ目があります。
恥骨結合を寛骨のように骨で固めてしまうと強い力が加わった時に
折れてしまう恐れがあるからです。軟骨で留め置くことであそびを持たせています。
そのぐらい骨盤には強い力が加わるということです。

骨盤はショックを和らげるクッションの役割があります。

これが構造からみた骨盤のはたらきです。

 

骨盤に付着する筋肉

骨は骨同士合わさると関節をつくります。
骨には筋肉がくっつきます。
関節をまたいでる筋肉が縮むことで
関節が動いて体を動かすことができます。

骨盤は広くて大きな骨ですので
あらゆる筋肉がついています。

【骨盤に付着部を持つ筋肉】

腹筋群:腹直筋、腹横筋、外内腹斜筋
背筋:脊柱起立筋群、腰方形筋、広背筋
臀筋群:大臀筋、中殿筋、小殿筋、
    大腿外旋六筋(梨状筋、大腿方形筋、内・外閉鎖筋、上・下双子筋)
骨盤底筋群:細かいので省略
下肢の筋:大腿直筋、大腿筋膜張筋、縫工筋
     内転筋群(恥骨筋、長・短内転筋、大内転筋、薄筋)
     ハムストリング(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)

ここでズラズラと筋肉の名前を挙げたのは、骨盤にはたくさんの筋肉がついていることを知ってもらいたいからです。

骨盤は周りにあるたくさんの筋肉の土台になっています。
つねに強い力で上から下から前から後ろから引っ張られることを
想定して作られています。

骨盤に仙腸関節と恥骨結合という十分なあそびがあるからこそ成り立つ構造です。

 

骨盤のゆがみの正体

ウエストが気になる

骨盤のゆがみと言われているものは骨盤に付いている筋肉や筋膜が固く短くなった結果「ゆがんでいるように見えている」ということです。

骨盤に問題があるとしたら曲がっていることではなく、動いていないことです。骨盤の役割は何だったか憶えましたか?クッションですね。クッションとしての役割が果たせていないことにあります。 クッションは適度な柔軟性をもって動くことです。

骨盤がゆがんでいるから、傾いているから腰痛などの痛みが出たり、代謝が落ちたりしているのではないということです。

では、動きを止めて固めてクッションを失わせているのは何でしょうか。
それは、筋肉に生じているトリガーポイントの仕業です。

トリガーポイントとは簡単に言うと筋肉や筋膜の中に生じる硬いしこりのことです。硬結といいます。筋肉が硬く縮み続づけることでエネルギーを使い、同時に老廃物が出る。栄養不足と老廃物の蓄積で痛みが起こったり、筋力が低下して姿勢のバランスが崩れたりするのです。

骨盤は筋肉と協力してクッションの役割を果たしてくれるので、わたしたちは滑らかに体を動かすことができます。

そのシステムが崩れてしまっているのが、いわゆる一般的に骨盤のゆがみと言われているものの正体です。

ですから、やることは決まってきます。トリガーポイントを探し出して解除すること。体の使い方を見直してトリガーポイントが活性化を抑えることです。

「矯正」「調整」「ゆがみ」という言葉が、ずれたり、曲がったりしたものをまっすぐにする。というイメージを植え付けているようにわたしは感じています。

このページを読んで、骨盤の構造、役割を知っていただければ嬉しく思います。

また、聞きたいことなどあればぜひご相談ください。
ここで書いているのは一般的なことで、個人個人で生活環境や身体の使い方は異なりますから、しっかりお話を伺ってあなたに合った方法で進めて行きます。

お読みいただきありがとうございました。

 

当院へ骨盤のゆがみで来院した方の声を紹介します。

Tさん
<飲食業>
(府中市四谷在住)

「自分自身をもっと知ってより良い自分になれます。」
(骨盤のゆがみで来院されました)

仕事の疲れが取れず、ストレッチなどをしてみましたが改善まで行かず骨盤のゆがみが原因ではないかと思っていたところ、チラシが入っていたので新田カイロ整体へ行きました。最初の施術でなんとなく効果を感じ、自分自身で「きっとよくなる」と思えました。他院と違い、ただ筋肉をほぐそうとするだけでなく、細かいアドバイスがとても嬉しかったです。身体も楽になるし、気持ちも前向きになり、不安がなくなるので本当に来てよかったと思います。自分自身をもっと知ってより良い自分になれます。

 

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