 肩こり−状態： 首が体より前に出た姿勢の繰り返しや継続によるストレスで首の後ろから肩、 肩甲骨の周辺に力が入り硬くなり、自分の意志では脱力できなくなってしまった 状態。 血流が悪くなり重だるさや痛みを引き起こす。ほうっておくと頭痛や腕、手への 痛みやしびれなどの不快感を引き起こす。 −対策： 力の抜けない硬くなった筋肉をゆるめ、血行を回復させる。偏ったからだの 使い方を改善させる。 腰痛−状態： 前かがみの姿勢の繰り返しや継続によるストレスで腰に力が入り自分の 意志では脱力できなくなった状態。 血流が悪くなり重だるさや痛みを引き起こす。ほうっておくとお尻や脚への 痛みやしびれなどを引き起こす。 −対策： 力の抜けない硬くなった筋肉をゆるめ、血行を回復させる。偏ったからだの 使い方を改善させる。 坐骨神経痛−状態： 腰痛がひどくなったときなどにおこるお尻から脚にかけての痛みやしびれ等の 不快感。偏った姿勢の継続や繰り返しによって引き起こされることが多い。 −対策： 力の抜けない硬くなった筋肉をゆるめ、血行を回復させる。偏ったからだの 使い方を改善させる。 骨盤のゆがみ−状態： 偏ったからだの使い方や継続により骨盤の向きが傾いていて、しかも自分の 感覚ではその意識がなくまっすぐだと思いこんでいる状態。 −対策： 偏った状態を自覚し、硬く力の抜けない筋肉をゆるめ動きをつけ正しい位置を 覚えていく。 |
