【質問】「運動しなさい」…何をすればいいですか?

 運動とは意識すること

 

健康の3要素は

 

睡眠

食事

運動

 

です。

 

この3つのうち、

意識しないでも毎日やっていることが2つあります。

 

睡眠、食事

 

です。

 

運動だけは意識をしないとやりません。

 

逆を言えば、

 

「意識をすること」が(=)「運動」

 

 です。

 

 

例えば、

呼吸。

意識しなければ「息をしている」だけ。

ため息。運動ではありません。

 

意識をすれば、「呼吸運動」になります。

深呼吸。運動です。

 

 

歩行。

意識しなければ「歩いている」だけ。

 

意識をすれば、「歩行運動」になります。

 

「通勤で歩いています。」

 

意識しているのであれば「運動」

意識していなければただの「通勤」です。

 

 

自分の普段の生活に意識を向けてみましょう。

 

歯磨きや入浴、洗濯や料理、洗い物、掃除も

みな意識することで運動になります。

 

「運動しなさい。」…何をすればいいですか?

 

自分の生活を意識してください。

これが最初に始める運動です。

 

 

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